Sim, ela pode ser sua grande aliada na busca de seus objetivos de vida! Siga os passos e se beneficie da sua ansiedade!
- Escreva em um papel seus objetivos e expectativas de vida;
- Subdivida estes objetivos em objetivos de curto (6 meses), médio (1-3 anos) e longo prazo (a partir de 5 anos);
- Estipule metas diárias para atingir seus objetivos. É importante que estas sejam claras e possíveis de serem atingidas no dia;
- O que você pode fazer está no seu presente, então, foque no aqui-agora. O passado ensina, mas não pode ser mudado. O futuro depende do que eu você faz hoje.
- Use ferramentas para anotar, organizar e lembrar de suas metas. Além de aumentarem as chances de você cumpri-las, elas evitam que você fique ruminando o que tem que fazer e não consiga se concentrar nas tarefas em si. Exemplos: agenda, lembretes, listas, alarmes, cronogramas, trello.
- Faça uma coisa de cada vez. Isso aumenta a qualidade de seu trabalho e também lhe traz sensação de bem-estar. Fazer várias coisas ao mesmo tempo aumenta a chance de erros e nos estressa. Sempre que estiver fazendo algo e se lembrar que deve também fazer outras coisas, recorra ao item 5.
- Pergunte todos os dias a si mesmo: o que é prioritário? Estabeleça a ordem de cumprimento de suas metas conforme o que responder. Você deve levar em consideração aqui prazos, relevância dos resultados e o que é mais importante para você.
- Não se culpe quando não conseguir vencer todas as metas do dia. Se você estabeleceu prioridades, provavelmente, conseguiu fazer o que era mais importante. O que faltou inclua no planejamento dos próximos dias.
- Enxergue, contemple, valorize e seja grato pelos prazeres que estão ao seu redor, ao seu dispor. Usufrua!
- Aprenda a perder, ou seja, abra mão do supérfluo. O essencial pode até ser invisível aos olhos, mas, se aprendermos a entrar em contato íntimo consigo mesmo, este se torna muito claro para o nosso coração.
- Faça o Programa de Acompanhamento Ansiedade Produtiva: através dele, você terá acesso a diversas orientações e ferramentas para botar a sua Ansiedade para Produzir a seu favor!