Menopausa, Saúde Mental e Empoderamento Feminino: Lições a partir de Cláudia Raia
A recente fala de Cláudia Raia, atriz reconhecida por sua vitalidade e carreira de alta performance, reacendeu um debate importante: como lidar com os impactos da menopausa e do climatério na saúde mental, sem perder de vista o bem-estar e o empoderamento feminino?
Crianças, Telas e Desenvolvimento: Como Encontrar o Equilíbrio
Descubra o tempo ideal de tela para crianças segundo a ciência e conheça o Programa Pais e Filhos Felizes, um método exclusivo que ajuda famílias a terem uma vida mais saudável e feliz.
Quando a Dor do Passado Grita de Novo: O que é Revitimização e Como Superar um Trauma Psicológico
😢 O que é revitimização? A revitimização acontece quando alguém que já passou por um trauma é exposto novamente a situações que reacendem a dor, seja em ambientes públicos, em relações pessoais ou até em espaços institucionais. Não se trata apenas de lembrar — é reviver o trauma. Esse processo pode trazer consequências sérias, tanto […]
Como Desenvolver Filhos Felizes, Disciplinados e de Alta Performance: Hábitos de Uma Psicóloga e Mãe
Neste artigo, compartilho como, na prática, educo minha filha Sofia — uma menina de 8 anos que se destaca na escola e na vida — com base em hábitos simples, consistentes e cientificamente embasados.
7 Hábitos Familiares que Transformam o Desenvolvimento Infantil: O Que a Psicologia Recomenda Para Criar Filhos Felizes e Emocionalmente Saudáveis
Você já se perguntou quais hábitos do dia a dia realmente impactam o desenvolvimento emocional e comportamental dos seus filhos? 🤔 Na correria da rotina, é comum pais se sentirem culpados, perdidos ou inseguros sobre como oferecer o melhor para suas crianças. A boa notícia é que a ciência já identificou práticas familiares simples — […]
Planeje Sua Semana com Ansiedade Produtiva: 7 Passos para Crescer com Clareza e Leveza
Você já sentiu aquele aperto no peito no domingo à noite?A semana nem começou e sua mente já está acelerada, revendo pendências, prevendo estresse e tentando controlar o incontrolável? Esse sentimento tem nome: “Sunday Scaries”, ou medo do domingo, um fenômeno emocional descrito por psicólogos como uma antecipação ansiosa do retorno às obrigações (Zadra & […]
Como Transformar Ansiedade em Potência: O Caso Real de Antherson e os Resultados do Método Ansiedade Produtiva
Descubra como Antherson quintuplicou sua renda, recuperou o equilíbrio emocional e aprendeu a usar sua ansiedade como uma força estratégica para realizar seus objetivos – inclusive cuidar da sua mãe com Alzheimer.
5 Técnicas Comprovadas para Conciliar Negócios e Bem-Estar Mental
Você se sente esgotada mesmo amando o que faz? Se você é como muitas mulheres que empreendem ou ocupam cargos de liderança, provavelmente já se sentiu culpada por querer descansar — ou até mesmo por simplesmente não estar “produzindo o suficiente”. O problema não está na sua ambição ou na sua capacidade, mas em um […]
Como a Ansiedade Sabota sua Carreira (e o que Fazer para Virar o Jogo)
Você sente o coração acelerar só de olhar para os e-mails não lidos? Já adiou tarefas importantes por medo de não estar “bom o suficiente”? A ansiedade no trabalho é mais comum — e mais séria — do que parece.
Saúde Digital: 5 estratégias para usar a tecnologia sem prejudicar a saúde mental
Em um mundo hiperconectado, a tecnologia oferece vantagens imensas, mas também cria desafios significativos: sobrecarga de informações, interrupções constantes, ansiedade e sono prejudicado. A boa notícia? Podemos estabelecer uma relação mais saudável com nossos dispositivos.