💛Setembro Amarelo é o mês da prevenção do suicídio, mas também um momento de reflexão sobre um tema pouco discutido: como profissionais de alta performance — executivos, artistas, atletas — sofrem em silêncio com saúde mental debilitada.
O preço do silêncio é alto: desgaste emocional, ansiedade crônica, depressão e, em casos extremos, pensamentos suicidas. Este artigo traz reflexões, dados científicos e estratégias para cuidar da mente mesmo quando a vida exige alta performance.
🤫 O silêncio que machuca
Muitos profissionais bem-sucedidos escondem suas dificuldades para não parecerem vulneráveis. Estudos mostram que executivos e profissionais de alta performance apresentam níveis significativos de estresse e burnout, frequentemente ignorados pelo próprio indivíduo ou pelo ambiente de trabalho (Shanafelt et al., 2015).
O impacto do silêncio vai além do emocional: há risco aumentado de transtornos depressivos e declínio cognitivo quando sinais de alerta não são tratados a tempo (Kessler et al., 2003).
⸻
🧠 Alta performance e saúde mental
Alto desempenho exige foco, energia e disciplina. Mas quando não há equilíbrio, a sobrecarga pode comprometer tanto a saúde quanto a produtividade. Pesquisas indicam que mais de 50% dos profissionais de alta performance apresentam sintomas de ansiedade ou depressão em algum momento da carreira (APA, 2020).
O alerta é claro: sucesso profissional não substitui cuidados mentais. Estresse crônico e privação de descanso aumentam risco de burnout, redução da memória, fadiga decisória e até pensamentos suicidas (McEwen, 2017).
⸻
💡 Exemplos públicos e lições inspiradoras
Casos de artistas, atletas e executivos que lidaram com doenças mentais ou falaram publicamente sobre depressão e ansiedade são importantes. Eles nos lembram que pedir ajuda não é fraqueza, é estratégia de preservação de vida e performance.
🎤 Anitta – Artista
A cantora Anitta compartilhou publicamente suas lutas contra a saúde mental. Em entrevista à Forbes Brasil, ela revelou que precisou reaprender a ouvir a si mesma e, hoje, prioriza sua saúde física e mental.
🥊 Whindersson Nunes – Comediante
Whindersson Nunes tomou a decisão de se internar voluntariamente em uma clínica psiquiátrica para tratar de ansiedade e depressão. Ele compartilhou sua experiência com seus seguidores, destacando a importância de buscar ajuda profissional.
🏃♂️ Nilmar – Ex-Futebolista
Nilmar Honorato da Silva, ex-jogador de futebol, revelou que enfrentou uma grave depressão durante sua última etapa no Santos. Ele destacou a importância de reconhecer os sinais e buscar ajuda, desafiando o estigma em torno da saúde mental no esporte.
💼 Guilherme Lima – Executivo
Guilherme Lima, ex-executivo do mercado financeiro internacional, compartilhou sua experiência com o burnout. Após mais de 20 anos de carreira, ele enfrentou um diagnóstico de burnout que mudou completamente sua trajetória profissional.
Guilherme Lima, ex-executivo do mercado financeiro internacional, compartilhou sua experiência com o burnout. Após mais de 20 anos de carreira, ele enfrentou um diagnóstico de burnout que mudou completamente sua trajetória profissional.
Esses relatos mostram que, em meio a glórias e conquistas, a saúde mental pode ser negligenciada. A visibilidade desses casos ajuda a reduzir o estigma e abre caminho para ações preventivas.
⸻
🌱 Estratégias para prevenir o “preço do silêncio”
- Autoconhecimento e propósito de vida
Profissionais que alinham suas escolhas a valores e propósito apresentam maior resiliência emocional e menor risco de esgotamento (Hill & Turiano, 2014). - Gestão do tempo e autocuidado
Criar espaços de descanso, lazer e prática de mindfulness reduz estresse, melhora tomada de decisão e protege o cérebro do desgaste crônico (Galante et al., 2021). - Rede de apoio e comunicação
Compartilhar sentimentos com familiares, colegas ou mentores ajuda a identificar sinais de alerta precocemente e a buscar ajuda profissional quando necessário. - Acompanhamento profissional especializado
Psicoterapia e programas de acompanhamento de alta performance auxiliam na regulação emocional, organização de rotina e prevenção de crises, mantendo performance e saúde mental equilibradas.
✨ Transformando reflexão em ação
Setembro Amarelo nos lembra que a vida profissional não vale a saúde mental sacrificada. Pedir ajuda, identificar sinais de alerta e criar rotinas de cuidado não é luxo — é necessidade.
Se você é executivo, artista ou atleta e sente que está pagando o preço do silêncio, conheça a Mentoria Caminho da Prosperidade e os Programas de Acompanhamento GPS da Vida, Ansiedade Produtiva e Emoções Produtivas. Nossos programas ajudam você a:
• Descobrir seu propósito e valores pessoais
• Organizar rotina de alta performance sem comprometer saúde mental
• Criar estratégias de prevenção de estresse, ansiedade disfuncionais e burnout
📚 Referências
• American Psychological Association (APA). (2020). Stress in America: Generation Z. Washington, DC: APA.
• Galante, J., Friedrich, C., Dawson, A. F., Modrego-Alarcón, M., Gebbing, P., Delgado-Suárez, Gupta R, Dean L, Dalgleish T, White IR, & Jones, P. B. (2021). Mindfulness-based programmes for mental health promotion in adults in nonclinical settings: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. PLOS Medicine, 18(1), e1003481. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1003481
• Hill, P. L., & Turiano, N. A. (2014). Purpose in life as a predictor of mortality across adulthood. Psychological Science, 25(7), 1482–1486. https://doi.org/10.1177/0956797614531799
• Kessler, R. C., Berglund, P., Demler, O., Jin, R., Koretz D, Merikangas, K. R., Rush AJ, & Walters, E. E. (2003). The epidemiology of major depressive disorder: results from the National Comorbidity Survey Replication (NCS-R). JAMA, 289(23), 3095–3105. https://doi.org/10.1001/jama.289.23.3095
• McEwen, B. S. (2017). Neurobiological and systemic effects of chronic stress. Chronic Stress, 1, 2470547017692328. https://doi.org/10.1177/2470547017692328
• Shanafelt, T. D., Dyrbye, L. N., Sinsky, C., Hasan, O., Satele, D., Sloan, J., & West, C. P. (2016). Relationship between clerical burden and characteristics of the electronic environment with physician burnout and professional satisfaction. Mayo Clinic Proceedings, 91(7), 836-48. https://doi: 10.1016/j.mayocp.2016.05.007. Epub 2016 Jun 27. PMID: 27313121.